ZÁZNAM ŽIVÉHO VYSÍLÁNÍ S DAVÍDEM A FYZIOTERAPEUTKOU MARKÉTOU
Odpovídali jsme pouze na vaše dotazy.
A losovali je z klobouku, aby to bylo fér ;)
Záznam z webináře 11.4.2017:
INFORMACE O WEBINÁŘI
O bolestech (nejen) zad víme oba své. Známe je ze všech stran: Markéta je expertka na fyzioterapii. Davído si sám vyléčil záda z velkých bolestí. Poté se stal masérem a masáže i vyučoval.
Minulý webinář jsme zaměřili více na obecné pochopení souvislostí, které jak svému tělu můžeme pomoci od bolesti. V tomto webináři nás čekají POUZE ODPOVĚDI NA VAŠE DOTAZY. Budeme je zodpovídat jeden po druhém. Tolik, kolik zvládneme. A aby to bylo fér, bude je Davído tahat z klobouku.
Mgr. Markéta Strnadová
RNDr. David Cháb, Ph.D.
ZDE VEPIŠ DO KOMENTÁŘE SVŮJ DOTAZ:
Dobrý deň, pracujem ako murar môj problém bolesti klbov tenisove lakte bedrový klb, nejaku dobu ľavy vonkajší členok. Pracujem v nemecku denne 12 hod. Je to preťažene podla mňa. Cvičim podla Davida a chodim fizioterapeutke kde mam uvolnovacie a posilňovacie cviky na chrbticu. Mam skoliozu chrbtice. Ako sa zbaviť bolesti. ĎAKUJEM…
Moc vás zdravím a děkuji za vás!Mám výraznou rotoskoliosu s omezením žeber IV, V vlevo ve vrcholu skoliozy a omezením L2-3, mám stálé bolesti, cvičím Smíška,ale bez úlevy, možná ne tedy správně, mohl by mi pomoci Vyprošťovák?Je mi 43 let a vyzkoušela jsem kde co,moc oceňuji váš celostní přístup!Prosím poraďte!MOC DĚKUJI!!!Marcela
Dobry den! Mam radu vyrustku na hrudni pateri, denni bolesti a dlouhodobe se mi nedari to nijak rozhybat a zbavit se bolesti. Poradite prosim? Dekuji moc.
Dobrý den, mamka, 77 let, 10 let po operaci obou kyčlí. Stále naříká na velké bolesti kyčelních kloubů.
Děkuji.
Miluju Vás
Lada
Ahoj, moje potíže s pohybovým aparátem začínají na podzim bolestí zad, kyčlí, ramen a celkem všeho, vrcholí na jaře, kdy už se jen tak bolestivě štěrchám, pohyb je pro mě utrpení, někdy končím v nemocnici totálně zablokovaná.Co s tím prosím, čím to je? Díky za odpověď. Jana
Zdravím a ptám se jak propojit cvičení s vhodnou masáží při bolestech zad,či jinou pohybovou aktivitou.Děkuji.
Ahojte, co s chronickou svalovou bolestou? Lekari sa k tomu nevyjadruju, nie je to klb, chrbtica, je to pre nich banalita. Ale mna to boli takmer kazdy den, niekedy aj v pokoji. Ide o vonkajsiu cast stehna, boli aj na pohmat, su tam take bolestive hrcky cca v strede stehna. Cvicit? Masirovat? A ako? Dik.
Dobrý deň, presne takýto problém ako Janka má moja mamka, ale na predkolení. Pochodila som s ňou všetkých možných odborníkov, nikto jej nevie pomôcť, ona sa ide od bolesti zblázniť a už 2 roky pre bolesť nespí. Občas jej to aj opuchne alebo zčervenie. Moc ďakujem za radu.
Dobrý den,
od října 2016 mám nepříjemné bolesti po zadní straně nohy, někdy i brnění. Největší problémy mi dělá jakékoliv sezení a nemůžu do předklonu. Na přelomu roku my byl potvrzen výhřez ploténky s drážděním kořenu nervu. Mám také zvětšenou bederní lordozu. Od listopadu pravidelně cvičím dle doporučení fyzioterapeutů, absolvovala jsem fyzioterapii a 18 hodin rehabilitace. Cítím, že svaly trupu už fungují mnohem lépe. zatím jsem ale nezaznamenala významnější ústup bolesti a zlepšení hybnosti do překlonu. Dráždění kořene stále přetrvává.
Jak postupovat? Co mám udělat pro zlepšení. Už to trvá dlouho a moc bych si přála to už nějak vyřešit.
Již déle jak rok mně když déle sedím
bolí konec páteře. Je to vlastně ten
ocásek. Bolí to i na omak na ztlačení.
Četla jsem, že se to rovná přes konečník. Nešlo by to zpravit nějakým cvikem?
Děkuji Marta
Dobrý den už rok mě bolí záda v hrudní části nejvíce asi po 1/2 hod.chůze bolest přechází do přední části hrudníku pod žebra na pravé straně.Zároveň mám problém i s krční páteří a s pravým ramenem.Mám omezenou hybnost ruky .Byla mi diagnostikována skolióza,kyfóza a kratší levá noha .Děkuji za případnou odpověď
Dobry den, mam neustale ztuhlou krcni pater, nekdy az pri pohybu boli. Jak se da pracovat s krcni pateri, abych si neublizila? Mam pocit, ze na krcni pater ani neni moc cviku. Snazim se i o ruzne relaxace, ale dlouhodobe se mi vubec nedari to uvolnit.
Dobrý den, Markéto a Davido, mnohými vyšetřeními mi byla prokázána těžká demyelinizační polyneuropatie nohou bez zjištěné příčiny, která se momentálně projevuje jejich špatnou funkcí – „prkenost“ od kolen dolů, špatná chůze, běh nemožný. Co, prosím, radíte? Velice silné díky vám oběma za všechno !!! Mějte se krásně. Tomáš
Dobrý večer, už nejsem nejmladší, přesto bych se chtěl zeptat: při zvedání těžších předmětů (10-15 kg) do výšky mám problémy s levým ramenem, při zaskladňování se mi jakoby zablokuje a bolestivě mi z něj vystřelí. Při běžné práci, kdy nic nezvedám, je to v pohodě. Děkuji. Luboš
Děkuji za tuto možnost a zdravím. Hned k věci. Již několik měsíců mě bolí koleno. Začalo to jedním bodem někde na vnitřní straně, nepomáhá to rozcvičit, zdá se, že pak je chvilku hůř. V běžném dni nebolí,ale v námaze, sedu na patách už je to horší. Postupem času jde bolest víc do hloubky kolene, dost nepříjemně. Zajímal bymě názor, jaká může být příčina a čím bolest vyléčit, popř.jaké jsou možnosti. Děkuji
Jana
Dobry vecer oběma! Minuly webinar byl bezva. Chtela jsem se zeptat na vhodny pohyb/cviceni , ale ne jogu nebo pilates,asi před cca 9 lety jsem si na orientalnich tancich vyhodila plotynky, jednu mam o 2mm a druhou, co mi dela neplechu v bedrech o 4mm, absolvovala jsem nescetne rehabilitaci, ruzne konzultace, a ani lazne mi stav nezmenily, je to porad stejne, boli nejvíce predklony, zkratka o tom porad vim, nildy se to nezmenilo, od malicka jsem tančila a pak jsem toho prave musela zanechat, coz me psycho dpst rozhodilo, jeden terapeut nebo lekar mi tanec doporucuje a druhy zase ne… nejradeji bych se k nemu vratila, chci se nejak hýbat, z pilates jsem si rozhodila krcni pater a z jogy jsem musela po druhé lekci zdrhnout, zlobi me uz ted i kolena a cvceni me boli, nemuzu delat zadne rotacni pohyby a kvuli kolenum zadne drepy apod, jeden terapeut mi řekl, ze to mam vse z tanceni…? Je pro me nevhodne? je mi 58 let diky moc Vladka
Záda mě bolí jen občas a nejvíce za krkem. Nevím z jakého důvodu. A také mě občas bolí levé koleno. Nevím co mám udělat pro to, aby se bolest neopakovala. Děkuji za odpověď.
Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat na chůzi po špičkách u sedmiletého syna. Po špičkách chodí od malička, sice s ním cvičím, aby neměl zkrácené vazy, ale nikdo mi přesně neřekl jak. Ortoped doporučil jen vložky do bot. Mám obavy, protože nevím, jaký dopad by to v budoucnu mohlo mít na jeho vývoj a problémy v dospělosti. Zda je to dáno jen jeho nezralostí a samo se to časem srovná. Děkuji moc za odpověď a držím moc palce při vaší práci. Opravdu si vážím, co pro lidi děláte a jak se nebojíte vystoupit a dělat věci po svém. Přeji hodně usměvavých lidí a kladných ohlasů.
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli se fyzioterapie užívá také u menších dětí (3 – 4roky), nebo se přirozeným pohybem a růstem dětské tělo rovná samo. Lucinka (3roky) má bříško vystrčené dopředu a nožičky do x – ze stálého sezení jakoby na patách, ale přitom mimo a paty jsou podél noh.Při běhu si pak zakopává sama o sebe. Máme to nějakými cviky řešit nebo je to u malých dětí přirozené a jen se v současnosti vyhledává na dětech kdejaký šedý puntík a dělá se z něj problém.
Martin
Dobrý den.
Neustále mě bolí paty, skoro při každém kroku mi v nich křupne. Ráno ani nemůžu sejít ze schodů. K tomu se přidává bolest v oblasti bederní páteře, připadá mi, jako by se mi předsouvala dopředu. Při rotaci slyším, jak mi v ní praskají obratle a čekám, kdy se zase nějaký vyhodí, jak už se mi dvakrát stalo. Může to spolu souviset a dá se vše vyřešit? Děkuji.
Jana
Dobrý den, jsem po operaci obou kyčlí, 3 r. A 2 roky. Poprvé mi pod kolenem 6 cm pod hlavičkou fibuly, skripli peroneus a tibialis a mám peroneální parézu. Cvičením se mi podařilo posílit lýtkových sval, noha nevykopava, ale špička nedrží. Nyní chodím věž berli,jen na delší cesty si beru trekovky. V noze brnění, vzruchy, neuropatie-ta v obou, mám i revmatoidní. Artritidu, beru prednison, trexan. Moc bolí klouby, kolena, zápěstí, ramena, krk. Chodím na rehabilitacni cvičení, trochu kolo. Poraďte cviky na klouby, kolena a parézu, jak zlepšit.,( U té parezy je problém i sehnat vhodné boty,to je jiná kapitola)
Hezký den, poraďte prosím jak zmírnit vybočené palce u nohou a jak úspěšně odstranit patní ostruhu. Obojí mě trápí. Nosím boty i vložky do bot Hanák s.r.o. Masíruju, cvičím – asi ne úplně dobře. Děkuji a přeji krásné a pohodové dny! Anděla
dobrý den,
1) pokud písemně odpovídáte na všechny došlé dotazy, nemohla/i byste pak odpovědi s dotazy zveřejnit i na svém webu?
2) takže platí asi středa 19.4. (zmátlo, že minule webinář probíhal v úterý)
Pěkný den,
je mi 47 let. Od malička mě trápí bolesti hrudní a krční páteře a velmi časté bolesti hlavy. Mám skoliózu. Až v dospělosti jsem přišla na to, že mi pomáhají masáže. Ale ne úplně. Snažím se i cvičit, ale moc to nepomáhá. Ráno se budím s úplně ztuhlou a bolavou páteří. Uleví mi až horká vana.
Hezký den přeji. Při opakovaném měření BMI mi zjistili, že se mi v těle zadržuje voda, trochu mám oteklé nohy.Myslíte, že by mi mohla pomoci lymfomasáž nohou?
Dobrý den,mám artrózu v ramenou,kolenou,v palcích nohou.Velký problém s nočními křečemi v celých ploskách nohou,jakmile sklopím nárt nebo jen palec.Teplá voda to na chvíli vylepší.
Dobrý den, děkuji za takovouto možnost odborného poradenství. Už dlouhou dubu mám bolestivé základní klouby na palcích u nohou. Zatímco levý se uklidnil, ač je i trochu vbočený, pravý tuto tendenci nemá. Je zbytnělý a někdy bolí opravdu intenzivně – hlavně při chůzi(záleží na obuvi, ale vyšší podpatky nebo úzké boty vůbec nenosím). Dlouhodobě praktikuji reflexní masáže chodidel podle pana Janči, čímž se problém alespoň trochu koriguje. Po promasírování je vždy úleva i když samotná masáž bolí. Prosím o Vaše posouzení. Moc děkuji.
Dobrý den,
mám počínající Hallux, vybočení palce na pravé noze. Občas to bolí jako čert :-)
Kde najít odpovídající cvičení aby jsem palci ulevila. Pomohlo by např. tejpování?
Díky za odpověď
Dobrý den/večer,
mám od narození hlubší bederní lordózu. Tehdy lékaři tvrdili, že se to nedá změnit, pravděpodobně souvisí s mírnou rachitidou, kterou jsem měla. Mám taky výraznější dolní žeberní oblouky. Je možné zakřivení bederní lordózy alespoň nějak zmírnit? Cvičením? Jakým? Předem Vám děkuji.
Dobrý den, Marketo a Davido.
Asi 3 roky mam problemy s karpalnymi tunelmi na oboch rukach. Pri jazde na biku dostavam po hodine dostavam krce do prstov, v praci krce do prstenika a prostrednika, musim ich vyklepat, nic v nich neudrzim. Niekedy mi v noci uplne strpnu prsty na rukach.
Dakujem a prajem vela pohody a pocitu naplnenia z vasej prace.
Hezký den, po tom co mě asi před rokem a půl na dovovolené opravdu paralizovala bolest zad jsem začala intenzivně cvičit s fyzioterapeutkou metodu MUDr. Smíška a cvičím stále každý den.
Vše se pomalu upravilo a teď se cítím dobře.
Jen mi vše zůstalo v hlavě,neustále myslím na to,že mě to může zase potkat,což opravdu nechci. Můžete mi poradit jak si vyčistit hlavu a těchto myšlenek se zbavit.
Moc děkuji za každou radu ….
Věra
mila pani marketa peter slovensko trapia ma bolesti bedrovej casti beriem infuzie aj lieky nezabera,bedrova cast boli a je to stuhnute
Dobrý den, doporučíte mi prosím cviky na záda vleže? Mám jít na operaci haluxu a slyšela jsem, že několik týdnů budu chodit o berlích a tím zatěžovat jednu nohu a bojím se, že se mi tak opět zhorší bolesti zad. Předem děkuji Hana
Dobrý den,
mám skoliozu od 17 let, záda mě pobolívávají stále v průběhu 20 let, ale nejvíc mě začaly bolet po dvou těhotenství, vzdálených 2 roky od sebe, od posledního porodu jsou to 4 roky a záda mě bolí často až do úplného zablokování, kdy nemůžu otočit hlavou. Půl roku cvičím jogu a pravidelně chodím na masáže, takže je to lepší. Bolest se mi stěhuje. Bud bolí nahoře mezi lopatkami nebo v bedrech a v poslední době mě bolí i kyčle v určítých polohách. Je možné být ve 40 letech úplně bez bolesti zad? a co pro to udělat? Děkuji Lenka
Dobrý den, jsem po operaci páteře-2004 a loni na podzim se mi kousla zadá,úspěšně jsem to cvičením odstranil,na mag.rezonanci odhalili výhřez. Pouze při předklonu občas cítím v levé noze,jakoby mi tam někdo do lýtka pouštěl el.proud. Dá se i toto cvičením odstranit? Děkuji Tom
Zdravím.V noci má budia bolesti chrbta ,ked sa zobudím , potom nemožem zaspať.Každú noc musím ísť na WC,niekedy aj 2x.Ráno sa rozcvičím a dá sa to vydržať. Veľa pracujem na záhrade,niekedy som veľmi preťažená.Práca ma baví,akurát tie nočné bolesti mi vadia.-v lumbálnej oblasti mám kongenitálnu anomáliu zdvojený stavec.uvoľnujem sa aj 3x denne na podložke.Manžel radí,nepracovať toľko veľa.Zhodnoťťe ma prosím.Johanka
Dobrý den, zajímá mě informace o tom jak jste psali,že zmrzlé rameno nerozcvičíme, ale…mám s tím osobní zkušenost,takže mě tato problematika zajímá, tak aby jste na to nezapomněli.
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat co se děje naší
jedenáctileté vnučce s kolenem, někdy
když ho hodně skrčí, tak brečí,že nemůže
natáhnout nohu a říká,že musí počkat až v koleni lupne.
Mám bolesti v bederní páteři- levá strana. Bolívá mě levá kyčel, v případě, že si klaknu tak je to někdy až nesnesitelná bolest v místě holenní kosti těsně pod kolenem. Když si projedu lehce rukou po levé straně břicha přeběhne mi mráz až po celé noze, někdy i vzhůru k hrudníku. Na CT před 2 roky zjištěna lumbalizaceS1, v etáži L5/S1 mírná prominence disků vlevo foraminálně, bez útlaku kořenové pochvy. Od té doby řada rehabilitací – bez větší odezvy. Problémy se spíše stupňují. Po delší chůzi bolesti končetiny i beder, po delším sezení se těžko rozcházím, v autě při delší cestě trpím, jsou dny kdy mi dělá problém chůze do schodů. Snažím se cvičit, toužím po uceleném cvičení – je váš Vyprošťovák to, co by mi skutečně mohlo pomoci?
Dobrý den. Levou nohu mám kratší asi o 1,5cm než pravou. Rentgenem se to neověřovalo – že by kosti opravdu byly jinak dlouhé, takže třeba se s tím dá něco dělat. S Vyprošťovákem jsem po minulém webináři začala (zatím jen zlehka, protože za měsíc čekám mimčo, ale myslím, že jako cvičení po porodu to bude fajn :)). Zajímá mě, jestli si myslíte, že i na tohle může Vyprošťovák pomoct? Popř. za jak dlouho se objednat přímo k vám do ordinace? Moc děkuji.
Dobrý den, Markéto.
Dcera 22let si asi před 6 lety na cyklistickém školním kurzu něco udělala s kolenem, zřejmě z přetížení, po čase to ustoupilo, ale od té doby ji koleno bolí vždy pravidelně při jízdě na kole, nezvládá delší cesty. Na ortopedii ani na MRI se nic nenašlo. Je štíhlá, sportuje, běhá. Dá se to nějak vysvětlit, ovlivnit? Děkuji za odpověď a za to, co děláte.
Zajímal by mne váš názor na Alexanderovu techniku. Děkuji.
Dobrý den Markéto a Davido. 40 let hraji rekreačně volejbal. Nedávno jsem měl problémy s pravým ramenem (náraz pravého ramene do dveří při vystupování z kupé ve vlaku). Po vyšetření ortopedem mi byla aplikována punkce. Při bolesti užívám Nalgesin. Jaký postup by jste doporučili při opakované bolesti. Pozn.: Volejbalu se zatím nechci vzdát. Děkuji za info. Antonín
Pozdravujem Pani Markéta a prosím o info – z akého „nervového zdroja“ pochádza ´“BRNENIE v Svaloch na PREDNEJ STRANE obidvoch STEHIEN“ ? (viac na pravej nohe). Pred 1rokom po Neuro a Rehab. Vyšetrení na dlhšiu dobu POMOHOL „veľký LASER“ aplikovaný na Pr.BEDRO (aplikácia na 8 bodov- bedro, stehno).
Pozn. Prácu mám „sedavú“ – denne 8-10hod.
ĎAKUJEM za Váš čas a radu AKÉ CVIKY môžu pomôcť. MAJA
Dobrý den. Je mi 42 let, od mládí občasné blokády krční páteře, které se masáží vyřešily. před 2 lety začaly potíže s bederní p.- pomáhá celkem cvičení dle McKanzie , ALE poslední cca půl rok nepřetržitá bolest vlevo krční páteře (bolest jakoby při blokádě, ale rozsah při otáčení není až tak omezen, kromě předklonu, ten je nejhorší. dle MRI výhřez C5C6 do 5mm a až paradoxní krční lordosa, zůžený páteřní kanál, zatím bez útlaku míchy. Začala jsem SMS systém pod odb.vedením , + uvolňovací masáže – zhoršení, nyní každodenní McKanzie + akupresura , navštěvuji již třetí fyzioterapeut.zařízení, ale cítím jen zhoršování. Bolest cítím prakticky při každém pohybu, jakoby namožené hluboké svaly po straně krku a vystřelující bolest až do 7.vystouplého obratle a pod lopatku. Co s tím ? nemůžu už ani běhat – vždy velké zhoršení . Děkuji a omlouvám se za román :). D.
Dobrý den,
mám cca 7 let výhřez ploténky v bederní oblasti, dráždění nervu do nohy jsem rozcvičila mckenizie metodou, ale stále přetrvává chronická bolest v bedrech a hlavně podél páteře vpravo, rehabilitace nepomáhají, k tomu občas blokády krční páteře (ty začaly už ve školním věku), karpály, hemoroidy a hučení v uších (zprvu jsem myslela, že ráno či večer vleže v posteli slyším běžet nějaký agregát). je to vše „jen“ od páteře, jak mi tvrdí lékaři nebo je vhodné posoudit TČM ?
Děkuji
Manžel má bolesti v bedrech, u lékaře zatím nebyl, říká, že rozhýbáním se to vždy trochu zlepší (v práce hodně sedí), blokuje se mu i krční páteř a občas si prokřupne i bedra, má strach, jestli nemá něco s ledvinami, celkově myslím, že málo pije, ale chodí častěji na malou, když pije více. Po Plzeňském pivu cítí úlevu :-)
Pomůže mu cvičení nebo spíše byliny?
Jsem po zlomenině dvou žeber (7,8)vpravo, začátkem listopadu 2016. Je možné, že mám ještě stále potíže, bolestivost, hlavně když se přetáčím vleže z boku na bok, nebo při vstávání či lehání. Také mívám bolesti, jako by mě někdo kopnul do žeber, ale na druhé straně hrudníku. Lékař mě chtěl uschopnit po 14 dnech, nakonec jsem ho přemluvila, aby mi dal ještě týden. Čili po 3 týdnech od úrazu jsem šla pracovat ( dělám manuální práci – masáže, lymfo, cvičení ap.) Rehabilitace mi nikdo nenabídl.
Mám rok a půl po operaci karpálu /po úrazu /.Nyní mě brní všechny prsty ,bolí loket.Může to souviset s krční páteří? D.
Dobrý den, už asi 3 rok se bezvýsledně léčím s achilovkou. Je bolestivá a silně zbytnělá. Brní mi pata zespodu chodidla. Obtíže se mi zvyšují – na operaci nechci. Děkuji za radu Vlaďka
Ahoj Markét,
asi před měsícem mi začaly /z ničeho nic“ bolesti na hrudním koši, přímo uprostřed. Já sama to cítím jako že jsou tam zaseklá žebra, ale fyzioterapeutka říkala, že je to ok. Občas to nebolí vůbec a pak někdy na chviličku tak, že mám pocit, že se nemůžu hnout. Protahuju se, ale moc to nepomáhá. Díky Jana
Dobrý den, v srpnu 2015 jsem si po pádu ze schodů zlomila mimo jiné i horní konec pažní kosti levé ruky, léčeno konzervativně přiložením Dessaultova obvazu na dobu 5 týdnů, po sundání obvazu, ruka absolutně v rameni nefunkční, poté následovala rehabilitace (10 x po 30 minutách), zaplatila jsem si 14 denní pobyt v lázních v Jáchymově a ruku nakonec rozhýbala za pomoci fyzioterapeutky soukromě. Nyní se opět objevují bolesti kloubu a zatuhnutí, rameno není plně funkční, stalo se to tak nějak postupně, poraďte prosím jak opět rozhýbat do plné funkce. Terapeutka, ke které jsem chodila, skončila a rehabilitace psaná lékařem nic neřeší, protože každá sestra má na to jiný někdy až protichůdný názor. Děkuji
Dobry den, chel by som sa opytat ci tzv. praskanie v hrudnej respektive krcnej chrbtici je nejak zvlast nebezpecne, pripadne akym pohybom sa treba vyhybat? A este mam otazku, ci sa da zbavit svalovych spasiem, ktore su medzi lopatkami. Ak ano tak ako?
Dakujem za informacie.
Dobrý deň,
chcela by som sa opýtať na súvislosť bolesti chrbta so syndrómom nepokojných nôh – doporučuje sa viac chôdze, ale pre vystrelovanie bolesti z chrbtice do nôh je chôdza niekedy problematická. Teda je lepšie viac chôdze (ľudovo povedané rozchodiť bolesť(, alebo radšej robiť nejaké cviky na odstránenie bolesti spôsobenej vystrelovaním z chrbtice do nôh? Ďakujem a teším sa na Vás.
Dobrý den, Markéto,
můžete mi sdělit jaké máte zkušenosti s rozpohybováním celé páteře po fixaci S1 L5? Sleduji Vás, ale všechny dotazy jsou při počátečních potížích.
Děkuji Jana
Dobrý den, mám po dávném úraze halux rigidus. Jediná možná léčba je prý sešroubování kloubu, což je pro mě nemyslitelné. V kloubu už prý není žádná chrupavka a kolem něj jsou osteofyty. Nejvíc kromě ztuhlosti kloubu vadí to, že ty výrůstky tlačí na okolní tkáň a berou mě křeče do prstů a chodidla. Lze stav nějak „neradikálně“ vylepšit? Děkuji Jana.
Můj problém je v tom, že pracuji až do momentu, kdy začínám cítit, že už mě bolí záda. je mi 69 let a jsem na svůj věk velmi aktivní. Existují cviky, které bych mohla preventivně cvičit a posilovat záda, aby mě nebolelo mezi lopatkami, bedra, i ramena? Prostě něco co by mi v mém věku pomohlo, zpevnilo, nebo je to již jen o míře a mám přihlédnout na věk a smířit se, že to lepší nebude?
Zdravím Markétu, spolužačku z PZP :-)
Jak efektivně na osteochondrózu krční páteře? Děkuji, Petr.
Dobrý večer. Mam otázku ohľadom poškodenej platničky. Mam herniu disku na L5-S1 s veľkosťou 7 mm.
Cvicim, relatívne žijem bez problémov, pokiaľ si dávam pozor. Chcem sa opýtať, môžem sa začať venovať behu? Aj tréningu na maraton? :)
Dobry den, trpim na bolesti hlavy. Bylo mi řečeno,ze bolest je od krční patere. Zacala jsem pravidelne preventivne cvicit. Diky za motivaci a rady! Chtela bych se zeptat zda mate vyzkousene cviky,ktere zabiraji primo pri bolesti. Nebo nejaka doporuceni. Dekuji.
Čas od času ( v poslední době docela často) mě trápí nepříjemné pocity za hrudní kostí. Jedná se o jakési vlny – pohyby, které mě brání v nádechu a nuti k zakaškání. z počátku jsem propadala panice, že mi snad vynechává srdíčko. Jelikož tyto stavy po čase odezněly, dál jsem neřešila. Teď se čas od času opakují. Myslím si, že se jedná o problém, který má původ v hrudní páteři – mezi lopatkami. Zlobí mě i páteř bederní (o tom jsem psala jinde) a krční (motání hlavy při práci v kuchyni při sklonu hlavy – že by alergie na kuchyňské práce :). Zkrátka asi potřebuji srovnat celá. Škoda, že vaše ordinace je tak daleko. Včera jsem objevila vaši Čápovou, tak se do ní dávám. Na podzim jsem chodila na cviční podle MUDr. Smíška – první série – hlavně kvůli bederce- nemohu ale říct, že by pomáhalo. Mohl by mi skutečně pomoci Vyprošťovák? Nějakou dobu jsem zkoušela pilátes a jogu, ale jak sama uvádíte, je to hodně o člověku, který vás vede. Teď tápu mezi různými cviky na internetu, hledám zkouším a strašně toužím po nějakých jednoduché ale účinné cvičební sestavě. Snad poradíte. Děkuji M
Zdravím vás oba a prosím o radu – jaké cviky pro osmileté dítě, které má mírnou skoliózu, lordózu a začíná se mu dělat hallux. Při chůzi vnitřní kotníky nemá rovně, ale vyvrací je dovnitř. Děkuji a přeji hezký den.
Dobrý den,chtěla jsem se prosím zeptat, mám 11letého syna, který má výraznou valgozitu pat.V minulosti jsme řešili cvičením-podle mého úsudku nedostečným a koženými vložkami do bot.Nyní jsme byli na vyšetření u ortopeda a ten nám dle RTG snímku sdělil, že cvičení ani vložky nepomůžou a že to vypadá spíše na operaci.Dle podoskopie těžké přetížení obou chodidel, výrazná valgozita pat.Těžko se mi na tuto variantu přistupuje, proto se chci zeptat, zda by bylo možné tuto vadu napravit pomocí fyzioterapie a nějakých pomůcek nebo reflexní terapie.Máte v této oblasti nějaké pozitivní výsledky?
Předem děkuji za odpověď Markéta
Dobrý den, kromě toho,že mám vyhředlou ploténku, mě asi měsíc v určité poloze bolí rameno a bolest jde až do paže což doprovází ještě brnění celé ruky. Jak cvičit?
Zdravím Vás, prosím Vás o radu pre môjho manžela. Od januára má problémy s vyskočenou platničkou L5/S1, v januári bol dva týždne v nemocnici, pretože mu platnička tlačila na nerv a nemohol stúpiť na pravú nohu, noha mu aj trnula. Vybral infúzie, 2xobstred pod CT, chodil na rehabilitácie a hneď ako ho pustili z nemocnice aj k fyzioterapeutovi. Ten mu kázal cvičiť len dychové cvičenia, ktoré cvičí poctivo dodnes. Iné cviky mu nedoporučoval. Užíval aj lyricu cca mesiac.. Stav sa mu cca po mesiaci podstatne zlepšil a ešte v marci sa cítil fajn, no posledné cca 3 týždne ho opäť začali pobolievať kríže a stav sa mu postupne opäť zhoršuje, bolesť mu vystreľuje do nohy (ale noha mu netrnie). Dnes bol u neurológa na kontorlu a opäť mu nasadil lyricu. Chceme sa preto spýtať, čo by ste doporučili, aké cvičenie, alebo stačia len dychové cvičenia? Objednali sme si Váš ebook, no trochu sa obávam či mu dané cviky nemôžu uškodiť.. Ďakujeme veľmi pekne
Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat, zda je opravdu možné, že ostrá vystřelující bolest v levém třísle je od „ztuhlé“ páteře. Zkoušela jsem rozcvičit, ale stále se nemohu zcela narovnat – ani v sedě.
Děkuji.
Jaké cvičení je vhodné při skolióze (rotace obratle)? Děkuji.
Dobrý den,měla jsem úraz pravého ramene před 3 roky.Utržený trapéz ,který tam zůstal.Měla jsem potrhanou rotační manžetu,kterou prý opravili laparoskopicky.Celá paže stále nemá sílu, jsou bolesti,které jdou až do hlavy,jestli je možné tyto nepříjemné bolesti cvičením odstranit,děkuji za odpověď, Dagmar
Prosím Vás, jak se dají zpevnit svaly na vnitřní straně stehen, zejména ty úplně nahoře, které starším ženám visí „vlají“?
Děkuji. JAť se Vám daří.
Zdravím vás, tak jako vy nás! :-) Oproti většině posluchačů nemám tak velké bolesti, ale přesto by se něco našlo: můj „problém“ směřuje do kolen, občas mne lehce pobolívají kolena, obzvlášť když pracuji nějakou dobu v kleku/dřepu, ale někdy to přijde i bez zjevné příčiny. Dříve jsem hrál x let fotbal a následně parkour a snowboard, což jsou činnosti ne zrovna přívětivé pro kolena, ale je mi 26 a s vidinou artrózy se opravdu nespokojím…takže řešit stravu, doplňky (kolagen např.), posílit okolní svaly, zaměřit se na „správnou“ chůzi popřípadě něco dalšího? Díky za vaší energii!
Dobrý den, začala jsem cvičit vyprošťovák a protože mně už delší dobu bolí pravé rameno, nemůžu při cvičení sluníčka pravou ruku zvedat od polohy upažení výš. Mám cvičit i přes bolest, nebo cvik vynechat?
Přihlásila jsem se hlavně kvůli účasti ve webináři – zajímají mě ostatní dotazy a odpovědi na ně. Děkuji za tu možnost.
Krásný den! Je mi jen málo přes 30 a tak mám pocit, že je brzy na to, abych se musela smířit s bolestí tu a píchání tam. Poslední půl rok mám vystřelující bolest do pravého lýtka, myslela jsem si, že to ukazuje na ploténku, ale zjistila, že to také může být piriformis. Tak ho už nějakou dobu protahuji, kromě toho chodím na jogu, na procházky, skoro každé ráno si dávám kloubní rozcvičku podle Norbekova, myslím si, že se obecně snažím s mým tělem pracovat, ale nemůžu se dobrat výsledku. K tomu mě sem tam bolí záda, rameno a klouby ruky. Lékařům se nic z toho nezdá dost závažné, takže diagnózu žádnou nemám. K tomu všemu se ještě již delší dobu marně pokoušíme o potomka a já mám podezření, že všechny problémy pramení někde jinde a že dokud nezjistím kde jinde, nespasí mě nic. Obdivuji ty, kteří dokáží být otevření, kombinovat různé metody a díky tomu přistupovat ke každému problému individuálně. Proto jsem se na Vás obrátila s mou otázkou: Máte nějaký návrh, jakým směrem bych se měla vydat? Děkuji a přeji hodně uzdravených duší a těl :-), s pozdravem Katka
Dobrý den, neustále mě bolí klouby, poslední dobou krční páteř a ramena. Mám takové křeče, jako když se ždímá mokrý hadr a jde mi to pod klíční kosti. Včera mi pani doktorka řekla, že mám zvýšené revmatoidní faktory? Dá se s tím prosím něco dělat?
Dobrý den, ráda bych se zeptala zda je ještě možné u 70ti- letého muže řešit vbočený palec ve velkém rozsahu s kladívkovými prsty a nebo je již pozdě? a omlouvám se mám ještě dotaz na sebe, co říkáte častějšímu odblokovávání páteře – celé (jak krční tak po celých zádech), dříve jsem lékařku navštívila 1x za rok, je to moc? mám hypermobilitu aj další potíže, v páteři mi téměř denně něco při protažení proskočí :) Děkuji za odpověď.
Dobrý den, mám mírně vyhrbenou hrudní páteř a předsunutou hlavu snad již od puberty. Bolesti zad v oblasti hrudní jsem mívala občas, ale po porodu (1,5roku) se bolest v oblasti lopatek, spíše v dolní části, zhoršila. Po jídle mě někdy bolí břicho okolo pupíku a bolest se prolíná právě do míst okolo lopatek. Trpím často na nafouklé břicho. Chodím 1x týdně na power jogu a 2 měsíce cvičím Čápovou cca 4x týdně. Záda se zlepšila. Doporučujete ještě další cviky, které by zádům ulevily od bolesti zcela a je možné se zbavit viditelného vyhrbení? Děkuji za radu. Monika.
Dobry den, koupila jsem vas Vyprostovak kvuli periodickym potizim v bederni casti zad a zacala nesmele cvicit. Dalsim mym pocinem byl tydenni pust a nasledna zmena stravy (zeleninove a ovocne stavy, prevladajici syrova strava). Je tomu jiz 6 mesicu, zhubla jsem na svoji puvodni vahu pred otehotnenim, citim se velmi dobre a zada jsou bez problemu i kdyz uz vubec necvicim. Rada bych si vsak ponechala nejake kazdodenni udrzovaci kondicni cviky. Je Vyprostovak k tomuto vhodny nebo doporucujete neco jineho? Jak poznam, ze jej cvicim opravdu spravne? Dekuji vam za vasi pozitivni energii a preji krasne žití. Pavla
Dobrý den, syn 15 let při chůzi směřuje špičkami k sobě – víc pravá. Když byl ve věku batolete na ortopedii tvrdili, že se to s růstem chodidel srovná. Ačkoliv mu chodidla narostla už do č. 43:-) zlepšení nepozoruji, dokonce mi připadá, že se syn teď při chůzi divně kýve a nehodlám se spokojit se závěrem, že je to jenom vlivem puberty. Celé dětství nezvykle často padal, občas upadne nečekaně i dnes, ačkoliv vždy byl a je jinak pohybově v pohodě. Syn je subtilní, od dětství ho lze málokdy zastihnout v klidu, snadno se svalově přetíží, někdy po hodině tělocviku musí zůstat druhý den doma, protože má tak stažené svaly, že kulhá. Občas při chůzi venku zdánlivě bez příčiny dostane křeč do nohy, nemůže se na ní postavit nebo jen částečně a kulhá. Zhruba 1x v týdnu si stěžuje na bolest hlavy. Tyto krizové stavy se mi většinou daří intuitivně řešit reflexní terapií nebo mačkáním spoušťových bodů. Prosím vás o radu co a jak cvičit, aby se chodidla srovnala a jak jinak pomoci mému synovi? Děkuji Klárka
Dobrý den, prosím Vás o radu. Již asi rok mám zvětšené kloubky na levé ruce (2., 3. a 4. prst) a to první kloubky hned pod nehtem. Kloubky jsou nebolestivé, při tlaku na zvětšený kloubek cítím, že je tam něco jako rosol. Jen kloubek prostředního prstu se občas zvětší a začne bolet. Vytvoří se v něm jakýsi rosol, který jde vymáčknout. Po jeho vymáčknutí přestane kloubek bolet. Prosím Vás o radu, zda je třeba nějak léčit a zároveň prosím i o pohled z hlediska čínské medicíny. Vzhledem k tomu, že se chci věnovat masážím, můžete mi, prosím, poradit, zda je vhodné se dát na cestu maséra? Děkuji za odpověď. Jana
Dobrý den, můžete mi, prosím, poradit, ohledně bolesti Achillovy šlachy? Syna již téměř rok bolí Achillova šlacha, nyní mu bylo aplikováno ošetření laserem. Jak tomuto problému předcházet a případně s čím je tento problém spojen? Zároveň jestli můžu požádat o názor z hlediska čínské medicíny. Mnohokrát děkuji. Jana
Dobrý den,mám již 2 měsíce bolesti v kříži,špatně se zvedám z křesla, pracuji jako prodavačka, je mi 51 let. děkuji Jiřina
Dobrý večer.
Asi je už pozdě na dotaz, ale zkusím to.Mám už 4. den akutní blokádu v bederní páteři-dost bolestivé, bolest se promítá do třísel a do pravé ledviny.Důsledek dvouhodinového sbírání medvědího česneku v pátek :-).
Můžete mi, prosím, poradit, jak to co nejrychleji můžu dát sama do pořádku. Prodýchávám, uvolňuju, protahuju, zatím se to nelepší.Dnes jsem byla na joze,ale z poloviny jsem to tam proležela, většina pohybů nejde a bolí, nejvíc předklon, sednout, lehnout, vstát-to lezu po čtyřech.
Děkuji.
Dobrý den,
už několik let mám syndrom neklidných nohou. Obvykle večer mě začne v kříži brnět a cítím neklid, který se postupně rozšíří do páteře, hlAVY, DO NOHOU. nEJDE S TÍM USNOUT. nĚKDY STAČÍ BYLINNÁ MAST NA BOLEST, JINDY SI MUSÍM VZÍT PRÁŠEK, ABYCH USNULA. CO S TÍM?