CO JE NEJLEPŠÍ UDĚLAT RÁNO V POSTELI JAKO ÚPLNĚ PRVNÍ VĚC?

...protáhnout se. Stačí minutka, dvě. Proč? Tento kratičký úkon Tvému tělu pomůže vstát s menšími obtížemi a cítit se pak celý den o něco lépe. Takže se inspiruj ve videu, jak takové protažení může vypadat.

Ve videu je pro Tebe i malé překvapení, tak si ho užij ;)

Pokud bys chtěl článek s videem sdílet, či zanechat komentář, směle do toho. Budu rád.

  1. Dana napsal:

    určitě je to inspirativní, vyzkouším..a třeba moje ztuhlé vstávání už tak stuhlénebude..

    • Davído napsal:

      je to tak – vyzkoušet a zůstat s tím, nečekat, že to zabere za 3 dny.. Vydržet týdny, pak se dějí věci ;) Ti, kdo si koupili komplexní sadu cviků by Vám mohli vyprávět. 82% z nich po 10 týdnech uvádí zlepšení. Jen do toho. Držím palce.. Davído

  2. Jana napsal:

    Děkuji,je to moc krásnéJana

  3. Sněžana napsal:

    Davide moc díky určitě některý ze cviků zařadím do své sestavy píši některý protože už půl roku mám bolest pod kolenem a otok.Turecký sed ten nedám a klečet to taky nejde.Tedy dělám co mohu a snad si nějak pomohu..Zdravím.

    • Davído napsal:

      Sněžano, tak určitě můžete zkusit sednout na okraj postele úplně normálně. Přesně jak řákáte – použijte to, co Vám vyhovuje a co můžete.. V budoucnu můžete přidat to, co již bude pro Vaše tělo dostupné dělat.. :) Davído

  4. Jaromír napsal:

    Děkuji za radu, vyzkouším to.

  5. Jaromír napsal:

    Je to paráda se dívat na Vás jak cvičíte. Mně to tak nepůjde, alespoň
    ze začátku. Mám jíž 76 roků a váhu 98 kg, ale zkusím to.

    • Davído napsal:

      Jaromíre, když jsem začínal, také mi záda nedovolila dělt to, co vidíte na videu teď.. Vše je to otázka času.. Držím moc palce.. ;) Davído

  6. Heger Antonín napsal:

    Něco podobného dělám ne sice každý den ale pomáhá to.Hlavně se to chce hýbat a procvičovat

    • Davído napsal:

      Tak tak ANtoníne.. je potřeba se hýbat.. Ovšem mé poznání říká i to, že je důležité cvičit kažý den – třeba jen 5-10 minut, ale denně. Především ze začátku, když jsou bolesti. Po zlepšení může samozřejmě plně fungovat i nižší frekvence cvičení.. ;) Davído

  7. Blanka Nováková napsal:

    pěkná hudba,cviky si budu musit přizpůsobit vzhledem k problému s výhřezem ploténky…

    • Davído napsal:

      Blanko, jsem rád, že se hudba líbí.. Ještě raději však, že jste si vědoma toho, že potřebujete přizpůsobit svým možnostem. Ať se daří.. :) Davído

  8. Darina napsal:

    Ďakujem za video ráno vyskúšam,turecký sed mi nepojde nezohnem kolená bolí ma meniskus.

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů