VIDEA SE CVIKY

Vítám Tě :) Kéž se tu cítíš jako doma. Sem teď budeš nějakou dobu přicházet denně cvičit a pomoci tak svým zádům se uzdravit. Cviky jsou řazeny tak, jak je považuji za nejfunkčnější (od nejsnažšího po ty náročnější). Není to však dogma. Směle si uzpůsob si cvičení tak, aby vyhovovalo a činilo radost a úlevu Tobě.

Pokud nějaký cvik prozatím nezvládneš, nic se neděje. Přeskoč ho. Začneš s ním později, až na něj bude Tvé tělo připraveno. Držím palce a věřím, že se Ti podaří to co mně a několika stovkám dalším z vás - od bolesti zad si ulevit a ideálně se jí nadobro zbavit. ;)

1. Ulev si od bolesti šíje

Těchto několik snadných cviků dokáže ulevit od bolesti šíje někdy doslova okamžitě. Pozor, pokud máš krčnáí páteř hodně zablokovanou, buď opatrný při kroužení hlavou nebo ji pro začátek vynech. Ať je Tvá šíje zase zdravá.. ;)

3. Cvik pro okamžité uvolnění a úlevu od bolesti zad.

Tohle cvič, když záda zrovna fakt bolí. Cvik dokáže krásně bolest ztišit. Dbej prosím na jemné a pozvolné provedení.

5. Ulev si od bolesti beder.

Co má společného rotace a "břicháče"? Postarají se o to, abys pocítil ve svých bedrech pohodu a odluxují Ti z pasu kousek toho polštářku ;)

2. Dva cviky, které na Tobě nenechají sval neprotažený 

Jednoduché protažení s dýcháním, které Ti protáhne v podstatě celé tělo.

4. Pozdrav slunci

Cvič tento cvik tolikrát denně, kolik je Ti let (na každou nohu) a budeš žít věčně, říká o něm joga. Ano, řeč je o pozdravu slunci.

6. Turbo pro uzdravení Tvojich zad

Prkno... - cvik, při kterém se ani nehneš, ale zapotíš se při něm a mega-posílíš celé tělo.