Video č.3 - Masáž hýžďových svalů

Ztuhlé hýžďové svaly mají za následek bolest beder nebo ischias. Masáží pomocí tenisáku protáhneme a uvolníme svaly hýždí, které mohou způsobit uvedené potíže. Masáž z počátku nemusí být příliš příjemná, ale pravidelným opakováním bude příjemnější a příjemnější. Její účinky jsou ohromující a stojí za to.

Pokud se Ti cvičení s námi líbilo, budeme Ti vděčni, když projekt JOGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA nasdílíš pro své přátele. Aby si i oni mohli cvičením ulevit od bolesti, zlepšit svou kondici a cítit se skvěle. Děkujeme pěkně. 🙏🙏🙏